DIETA DLA ZGAGOWCÓW

Dieta normokaloryczna przy zgadze dla mężczyzn

03
Dieta przy zgadze 3
Dieta przy zgadze 3
Kanapki z awokado
Wartość odżywcza
i energetyczna
kcal
509
białka (g)
21
tłuszcze (g)
14
węglowodany (g)
74

Śniadanie: 

  • kanapki z awokado

  • słaba kawa lub kawa zbożowa z mlekiem z 1 łyżeczką mleka 

 

Składniki: 

  • ½ dojrzałego awokado

  • 4 kromki chleba graham lub pieczywa pszennego

  • 40g twarogu

  • 1 łyżka jogurtu naturalnego

  • 1 łyżka płatków migdałowych

  • 1 łyżka posiekanego koperku

  • sól

 

Sposób przyrządzenia: 

twaróg wymieszać z jogurtem, płatkami migdałowymi i koperkiem. Tak przygotowana pastą posmarować kanapki i rozłożyć awokado.

ARTYKUŁY

O zgadze i niestrawności

Jak zapobiegać zgadze
Jak zapobiegać zgadze? Przyczyny zgagi

Zgaga to często spotykana  dolegliwość. Szacuje się, że każdego dnia tego typu objawy odczuwa co dziesiąty człowiek. Dotyczą one równie często mężczyzn jak i kobiet, najczęściej w grupie wiekowej powyżej 65. roku życia. 

czytaj więcej
Zalecenia dla osób ze skłonnością do zgagi
Zalecenia dla osób ze skłonnością do zgagi

Pierwszym i często najważniejszym krokiem w przypadku występowania zgagi powinna być zmiana stylu życia. Jest to jednocześnie najtrudniejsze zadanie, z którym wiele osób nie ma ochoty się mierzyć. Z drugiej strony, walka ze zgagą może nas zmotywować do wprowadzenia zmian, na których skorzysta nie tylko nasz przełyk, ale i cały organizm.

 

czytaj więcej
Przykładowa dieta na zgagę
Przykładowa dieta na zgagę

Poznaj przykładową dietę na zgagę. 

czytaj więcej
Kiedy zgaga jest wskazaniem do wizyty u lekarza
Kiedy zgaga jest wskazaniem do wizyty u lekarza?

Gdyby każda osoba doświadczająca zgagi udawała się z tym problemem do specjalisty, kolejki nie miałyby końca. Kiedy więc powinno się podjąć decyzję o konsultacji lekarskiej?

czytaj więcej